Ein Abend für dich (Jugendliche im Alter von ca. 13-16)
Emotionale Gesundheit und mentale Stärke bezieht sich auf die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, auszudrücken und zu regulieren. Sie umfasst auch die Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, gesunde Beziehungen aufzubauen und mit Herausforderungen umzugehen und Leistungen zu verbessern.
Emotionale und mentale Gesundheit kann durch Techniken wie emotionale Intelligenztraining, regelmäßiges Reflektieren, Kommunikationsübungen und das Erlernen von Bewältigungsstrategien gestärkt werden. Auch kreative Ausdrucksformen können hilfreich sein.
Emotionale und mentale Stärke spielen eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit.
Ablauf:
- Begrüssung und Kennenlernen
- Einstieg mit Mentaltraining wie Spitzensportler es anwenden
- Was hat meine Geschichte mit meinem emotionalen Gesundheit zu tun?
- Selbstanalyse und Erkenntnisse
- Tools, um Stress zu reduzieren
- Umsetzung im Alltag
- Abschluss
Dazwischen gibt’s eine Pause mit kleinen Snacks, Verpflegung kann auch mitgebracht werden.