Achtsamkeit als Kraftquelle im Arbeitsalltag

In einer zunehmend schnellen und komplexen Arbeitswelt gewinnen innere Klarheit, bewusste Kommunikation und emotionale Stabilität an Bedeutung. Meine Impulstage und Workshops bieten Raum zum Innehalten – und eröffnen neue Perspektiven für Teams und Einzelpersonen.

Ob als inspirierender Teamevent, als mehrwöchiges Programm zur Stärkung der Konzentration oder als persönliche Begleitung im Einzelsetting: Die Angebote fördern Achtsamkeit, stärken den Zusammenhalt und bringen neue Energie ins Berufsleben.

Angebot und Investition

Achtsamkeits-Impulstag

Welche Farbe hat Erfolg?

Ein Achtsamkeits-Impulstag lädt Ihr Team ein, Wahrnehmung und Kommunikation auf neue Weise zu erleben. Gemeinsam philosophieren wir, spielen mit Sprache und tauchen ein in kreative Übungen, die alle Sinne ansprechen – mit Steinen, Sand und weiteren sinnlichen Materialien. Wenn es das Wetter erlaubt, verlegen wir einen Teil des Programms nach draussen und nutzen die Natur als Inspirationsquelle.

Der Tag wird individuell auf Ihre Teamziele abgestimmt und lässt sich zeitlich flexibel gestalten. Ideal ist das Format für Gruppen von 5 bis 12 Personen.

Ablauf Grundplanung:

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Erste Sinnes-Übungen
  • Feedback ohne Worte
  • Erster Block draussen: Arbeit mit Steinen
  • Mittagspause ( 1 Stunde)
  • Meditationspraxis
  • Philosophieren
  • Zweiter Block draussen: Arbeit mit Sand
  • Rückmeldungen
  • Auf den Alltag transponieren
  • Abschluss

Zeit: 10 bis 17 Uhr an vereinbartem Datum

Ort: an einem Ort Ihrer Wahl oder meiner Praxis

Kosten: CHF 1440 Grundgebühr inklusive Material; CHF 100 pro Person; zzgl. allfälliger Reisespesen

Das 5-Wochen-Programm unterstützt Konzentration, klärt Prioritäten und erweitert den Horizont Ihres Teams.

Das Programm beinhaltet pro Woche eine Online-Session von 30 Minuten für die Meditationspraxis und dauert 5 Wochen.

Unterschiedliche Atemtechniken und geführte Meditationsreisen bieten eine abwechslungsreiche Vielfalt.

Ablauf der Meditationseinheiten:

  • 5 Minuten Einführung in die aktuelle Technik
  • 15-20 Minuten Meditation
  • 5-10 Minuten Zeit für Fragen

Zeit: 5 Sessions à 30 Minuten

Kosten: CHF 900 Grundgebühr; 50 CHF pro Person

Individuelle Meditationssitzungen wirken sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden aus, stabilisieren die Emotionen, stärken die Lebensfreude und die Schaffenskraft.

Meditationssitzungen sind in Monatspaketen buchbar.

Ablauf der Meditationseinheiten:

  • 5-10 Minuten Situationsklärung
  • 5 Minuten Einführung
  • 15-20 Minuten Meditation
  • 5-10 Minuten Zeit für Fragen

Zeit: 4 Sessions à 30 Minuten online oder in Kombination mit einem Führungscoaching

Kosten: CHF 620 pro Monatspaket

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Nutzen Sie mein Kontaktformular, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an unter +41 79 237 02 42.

Ich freue mich auf Sie.