Satz 1
Jeder Tag bietet mir neue Möglichkeiten, zu wachsen und mich weiterzuentwickeln.
Aber ich mag mich nicht jeden Tag weiterentwickeln… manchmal bin ich zu faul, manchmal hab ich gerade noch so die Energie zu überleben, manchmal bin ich einfach mit anderem beschäftigt… das ist auch in Ordnung!
Und doch gibt es da und dort die Möglichkeit kleine Achtsamkeitsübungen einzubauen… mir gut zu schauen. Die Randstunden eignen sich wunderbar dafür… nutze das zu Bett gehen oder das Kochen oder die Tasse Tee am Nachmittag.
Der grosse Gamechanger ist Stressabbau:
Die einfachste Methode… atmen… ich weiss, du willst es nicht hören und hast es schon 1000 und 1 mal gelesen… aber es ist so… die Atmung ist ganz einfach, zu einfach um sie Ernst zu nehmen, ich weiss, aber eine bewusste Atmung kann so viel verändern. Das Bewusstsein muss nicht lange aufrecht erhalten bleiben, 3-7 bewusste Atmenzyklen sind schon hilfreich. Techniken gibt es da viele. Ich mag die folgende Technik und : 4 Sekunden lang einatmen, 6 Sekunden lang Luft anhalten, 8 Sekunden lang ausatmen…
Du willst es kompliziert, weil du denkst, dann wirkt es besser? So wie Medizin wirksamer ist, wenn sie bitter schmeckt? Dann wäre hier der Ansatz bei deinem Mindset… ES DARF EINFACH SEIN!
Du möchtest es noch etwas spiritueller? Verbinde dich mit deinem spirituellem Team. Hier nimmst du den Zugang, der sich für dich richtig anfühlt. Du rufst dein Spirituelles Team, bedankst dich für die Begleitung und den Schutz, die sie dir zukommen lassen und bittest dann jemanden direkt oder das gesamte Team, dich durch den Tag zu begleiten.
- Du kannst deinen Schutzengel bitten, dich heute zu belgeiten
- Du kennst eine spirituelle Führerin oder einen Spirituellen Lehrer schon gut und bittest sie oder ihn, dich zu führen
- Du bittest die Wegbereiter aus deinem Team dir immer schon ein paar Schritte voraus zu sein und alle Hindernisse durch den heutigen Tag aus dem Weg zu räumen.
Am Ende des Tages kannst du dich bei deinem spirituellen Team bedanken. Mit der Zeit seit ihr ein eingespieltes Team und du kannst in einer anspruchsvollen Situation um Begleitung, Schutz, die richtigen Worte oder Beistand bitten. Du kannst nichts falsch machen, experimentiere mutig und mit Freude.
Wie auch immer: Jeder Tag bietet mir die Möglichkeit, zu wachsen und mich weiterzuentwickeln.